金猴手机挂机骗局 肝气郁结“百病生”!养肝气,要警惕5种表现,常做3件事

金猴手机挂机骗局 肝气郁结“百病生”!养肝气,要警惕5种表现,常做3件事
2020-01-11 14:56:33

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金猴手机挂机骗局,养肝先养气。

中医认为,肝气是肝脏的精气与功能,与人体的筋骨、肌肉、生殖、衰老,甚至情绪、梦境等都有着密切的关联。肝主疏泄,一旦肝气郁结,肝功能失调,必将加速人体衰老,引发多种疾病。

因此,疏肝之气,乃是养肝之第一要义。

肝气郁结的5大表现

1. 两肋胀满疼痛

肝经循行经过小腹、胸胁、咽喉、头顶等部位,疼痛、胀闷的特别常表现为游走不定,可牵连整个肩背部、小腹、头部、乳房等部位,尤其是情绪波动大的时候。

2. 吞不下,咳不出

肝气郁结至咽喉部时,会造成咽喉部有异物感、吞不下,咳不出,中医称之为“梅核病”。久而久之,会引发脖颈病变。

3. 消化系统疾病

肝气郁结不及时梳理,可能造成肝气犯胃,进而引发胃痛、呕吐、腹泻、食欲下降等症状,还会造成脾虚。

4. 月经失调、乳房肿胀

在女子中,表现的尤为明显,肝气郁结至胸胁,可造成女性乳房胀痛、结块、痛经或月经失调等问题。

5. 心情抑郁、莫名烦躁

肝气郁结,最常见的还表现为情绪低落、总是唉声叹气,有时特别容易脾气暴躁。

如何疏气养肝?

1.情志调适。肝气郁结是一种情志病,因此首先要从精神、心理上加以干预和调整。可转移注意力、培养兴趣爱好,或跟朋友或心理医生进行沟通,或投身大自然,或静坐冥想,竖立正向思维。对于重症抑郁者,可在医生指导下服用抗抑郁药物进行治疗。

2.饮食调节。食用一些具有疏肝理气的食物,如茼蒿、香蕉、柚子、柑橘等,也可用玫瑰花、茉莉花、薄荷、佛手等泡茶饮用,也或者泡个温泉,好好放松一番。此外,饮食适当清淡,避免暴饮暴食和摄入高油脂,不简单方式烹饪的食物。

3.合理作息。最重要一点就是要充分休息,睡够了。只有身体得到足够休息,合理作息,才能让肝脏得到好的自我修复。精气神好了,心情也就好了。

4.远离烟酒。尤其是酒精,是肝脏的一大祸害,对肝功能造成损伤,从而加重肝气郁结。

5.多喝水,多运动。喝水可以帮助排毒,从而减轻肝脏解毒负担。而运动,能带动气机,促进血气运行,让心情变好,让肝气得疏导。